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您的好友当代报复性熬夜青年上线

夜晚太美了

尽管有危险

总有人是黑人,盯着夜晚

现在是北京时间PM 11: 00

最后一群催促我睡觉的长老来了

作为报复性日夜忠诚用户,我开始打开

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对大多数成年人来说,最大的奢侈品应该是独处

每个熬夜的人都可能是想要真正认真生活的人;

每个熬夜的人都可能试图找到属于自己的纯洁。

01

什么是报复性熬夜?

我们被迫在生活中熬夜,例如,因为工作,学习,考试等,我们不得不牺牲时间来完成。还有熬夜的习惯,习惯于晚睡,并拥有自己的生物钟。

一些知道如何熬夜而且不必做事而熬夜的年轻人也不甘落后,他们称自己为“白天和晚上的报复”。

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“一天中的所有时间都是其他时间,只有在夜晚才真实,那么它甚至更不愿意去睡觉。”

“工作太忙了,晚上有时间玩游戏。”

“终于有了自己的时间,时间不能熬到晚上,你必须做点什么才能度过。”

在互联网上,这样的讨论反映了“日夜报复”的内心心理,从中可以了解当前的生活状态和年轻人的鲜明特征。

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有人说熬夜是当天的最后一种仪式感觉。它是一个珍贵的灵魂港口。刷朋友圈,看电视剧,玩游戏,刷爱豆豆。做一些你最喜欢的人有人说“报复性熬夜”是当代都市人做过的“消极抵抗”被挤出工作后。

“报复”一词使得每晚睡眠成为一种听起来既痛苦又无助的理由。这似乎是一种报复和被剥夺时间来报复鸡羽毛生命的方法。

但为什么报复性白天和黑夜都会让人上瘾,甚至很多人都试图不熬夜,但很难戒掉?

02

报复性日夜的本质是什么?

“报复性熬夜”的清爽感实际上来自于一种“补偿心理”。

当有人挤你的一天,你必须挤压你的夜晚。因此,即使熬夜有各种各样的弊端,我们仍然乐于将睡眠时间拖回来,超过一分钟就是独处和发现自己的时间。

熬夜,表面上看,是对身体的一种伤害,但在心理层面上是一种补偿,补偿自我存在。

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根据个人心理学的先驱阿德勒的说法:当人们对身体或心理问题感到沮丧时,他们会无意识地使用其他手段(或其他领域)来弥补这种不足,缓解焦虑,缓解内心焦虑。

当我们总是花很多时间在工作上,处理别人的关系,甚至处理爱情冲突时,剩下的时间非常少。说穿了,晚上只剩下几个小时了。

为了“补偿”,我们很容易熬夜,希望通过熬夜来弥补这一天的后悔,表达对生活的无声反叛或不满。只是这种感觉很容易“上瘾”,所以它陷入了熬夜的恶性循环。

事实上,在我看来,熬夜并没有成瘾,而上瘾是和平的心灵平静和逃避现实的心灵安宁。

03

一些技巧可以帮助您避免“过度补偿”的心态

1.加入褪黑激素(无副作用,方便)

2。

3.没有“电子产品”上床睡觉(这次互联网是原罪)

4.不要小睡(根据自己的情况决定)

5.锻炼和健身(不要将精力留在电子屏幕上)

6.花些时间进行个别检查(医生的话应该比你的父母更有用)

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以上几点难以解决,但要真正纠正不良态度,要日夜退出“毫无意义”的报复性,光在纸面上是不够的,自我控制是关键。

04

最后,还有几句话

无论是追求内部补偿和平衡,还是面对外部压力的自我调整,虽然“报复熬夜”可以“慢慢冷静”,但显然不是最佳选择。

一方面,为了重拾失去的时间,选择熬夜,它无法改变生活中的情况。相反,它增加了无能为力和焦虑。另一方面,白天和黑夜的过度必然是白天工作的无精打采,效率降低,恶性循环会使身心更加疲惫。

通过这种方式,人们试图证明他们仍然是自由的。 “我”仍然有能力安排和控制自己的时间。这可以是一种自我报复吗?

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“半夜只有两三个,我觉得我还活着。”这确实是我们这一代共鸣的情感。然而,你已经徘徊了一个漫长的夜晚,但只是假装抓住时间。这种报复性的感觉只会吞噬你的热情,健康和美丽。

不熬夜已经成为我们这个时代最难的自律,能够入睡的年轻人是潜在的股票。

静静地睡觉,安静地睡觉,不要熬夜,不要睡觉。

一切都会好的。

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文案:咸鱼

排版:咸鱼

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