导航菜单

瞬清眼镜:近视很常见?危害可不小,收下这份防近视指南

儿童近视逐渐加深,

父母应该怎么做?

近年来,由于学习和生活环境的变化,年轻人的近视变得越来越老龄化。一些孩子只有6或7岁,他们戴着厚实的眼镜,这确实令人担忧。从长远来看,近视不仅给孩子的成长带来不便,而且限制了孩子的未来发展。例如,飞行员,军事人员,警务人员,公务员和其他令人羡慕的职业将对视力有严格的要求。如何预防近视?如何有效地控制儿童学位的上升?

为儿童预防近视,父母要记住8'1'

1

用眼睛1小时休息10分钟

让眼睛休息的方法非常简单,并且经常被忽略。对于大多数人来说,如果您工作或学习40至50分钟,则必须外出休息并抬头仰望10-15分钟,以使眼睛放松。

减轻眼睛疲劳总比闭合眼睛好。

2

要保持一只眼睛的姿势

阅读位置:进行阅读和书写时,姿势应正确,眼睛和书本的距离应约为33厘米。当您太轻或太弱或在移动环境中时,请勿使用眼睛。

使用计算机姿势:最好使计算机保持背部挺直,并看着计算机屏幕约15-20度,并且距屏幕的距离最好为50-70厘米。

查看手机姿势:播放手机时,建议提起手机,并尽可能用眼睛将其抬起,手机不要太靠近眼球。

3

近视1项运动

现代研究表明,近视眼的调节能力不足。因此,加强调节力训练和改善调节滞后状态可以起到延缓近视发展的作用。

打乒乓球是一种很好的训练方法,因为在醒目的过程中会增强收集功能和调节功能。

4

进行三分钟的清晰眼部锻炼

恢复眼睛需要3分钟。

1两手掌都发烫,手掌凹陷。手掌遮盖住眼睛,并且眼睛稍微闭合。请勿用手掌触摸眼睛。

2 3分钟后,放下双手,睁开眼睛,看向远方。此时,您的眼睛特别明亮。

3然后看着距离3分钟,然后看着手掌1-2分钟,然后看着距离。

这种近距离和近距离交换可以有效消除眼睛疲劳。

5

总是吃1张醒目食谱

像三色食品和三色食品这样的眼睛可以提供诸如玉米黄质,叶黄素和维生素A等营养。

黄色:玉米,蛋黄,胡萝卜,地瓜和南瓜;

绿色:菠菜,卷心菜,西兰花,油菜等;

紫色:紫甘蓝,紫薯,紫葡萄等

6不要躺在床上看手机,书

现在,许多人喜欢躺在床上看书和玩手机。这种姿势不仅容易引起视觉疲劳,而且还容易引起颈腰肌疼痛,拇指腱鞘炎。

7

请确保不要关灯并看电话

请确保不要关灯并看电话

睡前看手机,会占用和影响青少年的睡眠时间。有些孩子怕父母责备,甚至关上灯偷偷地躲在被窝里看手机。

过亮对比度的屏幕容易更早出现视疲劳,长久以往还有可能引起其他眼病,如结膜炎、白内障、青光眼以及黄斑病变等。

8

高度近视一年查1次眼底

视网膜裂孔不会造成疼痛,但眼前有漂浮样黑影和闪光感,有时伴有视力减退。这种情况如果拖延,则可能会导致视网膜脱落,造成局部或完全的视力丧失。

作为一个近视患者

最悲伤的事莫过于

没戴眼镜找眼镜

孩子近视问题

早了解早防控

希望看完这篇文章后

家长们都能收藏学习

一同给孩子一个光明的未来

' data-lazy='1' data-height='264' data-width='259' width='259' height='auto'>

元阳县专业服务写立项建厂可研报告※专业机构