导航菜单

儿童屏幕时间每天不得超过2小时 你家做到了吗

根据美国儿科学会的建议,除了家庭作业,学龄儿童每天在屏幕上的时间不应该超过一两个小时。 爱荷华州立大学的心理学教授指出,从婴儿到青少年,甚至年轻人,长时间接触电子屏幕对儿童有潜在的有害影响。 当孩子们看太多场景变化快的节目时,他们可能会导致注意力不足。 在屏幕前花太多时间的孩子也有其他问题,比如睡眠过少或体重增加过多。

如今电子产品无处不在,所以减少儿童面对电子产品的时间似乎更加困难。 但是您可以尝试以下提示:

1。当你有空的时候,不要给你的孩子垫或手机

空与他们互动和玩耍,而不是用电子设备来传递他们。

2。不要把电脑和电视放在儿童房间里。

当孩子们在客厅使用电子设备时,他们会更容易注意他们看的节目、玩的游戏和浏览的网站。

3。建立明确的时间限制

任何年龄的孩子都应该知道什么时候屏幕是关闭的,比如吃饭睡觉之前。

4。注意你使用手机的频率。

如果你的父母把脸埋在手机里,你的孩子会模仿他们父母的行为。 此外,这些设备会影响您和您孩子的时间。 当研究人员在快餐店进行调查时,他们注意到父母比餐桌上的孩子更关注他们的智能手机。

5。制定限制使用电子产品的规则

当规则清晰一致时,你可以避免日常争吵,要求你的孩子关掉电视、手机和平板电脑。

6。帮助孩子寻找其他形式的娱乐“准备艺术用品、书籍、飞碟、自行车和其他娱乐项目

7。“充分利用科技手段”可以设置平板电脑和智能手机的应用程序,并在一定时间内自动锁定它们,例如,电视可以设置儿童锁。

8。随着孩子年龄的增长,调整屏幕时间限制。

父母应该参与决策过程,与孩子讨论和协商全家的放映时间,一旦计划确定,就要坚持下去。

(原创作品,保留所有权利 未经授权不得转载!)