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吃饭经常“胀肚”?可能是这几个原因导致的…

吃饭经常“膨胀”吗?这可能是由于多种原因造成的。

2019年儿童保健服务

对于食物,

最害怕的是“肚子”

不吃几口就感到饱

多张嘴

鲜血!肚子疼!

这不舒服

看起来像普通肠胃

这会让人们在攻击时感到不安

您吃“腹胀”的五个原因

正常人的胃肠道将存在150毫升气体。当胃中的空气过多或消化不良导致胃肠道产生的气体增加而无法从肛门排出气体时,就会产生腹胀。

以下5个原因可能会导致您肿胀:

1吞下大量空气

喝大量水或喝碳酸饮料很容易吞咽空气。

对策:进食时,慢慢咀嚼,不要吃太多,太多。容易肠胃气胀的人,尽量少喝碳酸饮料,最好不要用吸管喝。

2肠道排空障碍

当肠梗阻或肠壁张力减弱时,多余的气体和液体会积聚在肠中。

对策:某些胃肠道肿瘤或腹部手术并发症会导致肠梗阻,需要及时就医。

3消化不良

含有更多纤维素的食物会增加肠道体积并影响正常的蠕动,从而产生腹胀。长期使用广谱抗生素可抑制肠道正常菌群,并导致食物产生气体。

对策:肠胃功能不佳的人应少吃粗粮。

4工作和生活压力

压力会减慢肠胃蠕动并引起腹胀。久坐不动也会使气体积聚并且难以排出。

对策:不要坐得太久,饭后不要坐在沙发上,可以起身行走,轻柔的运动有助于消化。

5种胃肠道疾病

例如,患有消化性溃疡,慢性胃炎,结肠炎,胆结石等的患者容易积聚肠道气体并引起肠胃气胀。

对策:复合消化酶有助于消化,可以适当使用。它还可以帮助肠道益生菌和莫沙必利的应用。

特殊提示

如果无法缓解的肠胃气胀超过3天,则必须去医院治疗,并在专业医生的指导下进行治疗。

5招快速消化,不胀肚

1晚餐少吃产气食物

首先是各种豆类。豆中所含的低聚糖被肠道细菌发酵,这些细菌会分解并产生一些气体,从而引起诸如打nor,肠鸣,腹胀和腹痛等症状。因此,老年人最好在晚餐时少吃豆制品。

点击查看大图

2高纤维食物不要过量

过量食用高纤维食物往往会在胃肠道产生大量气体。

例如,麦麸纤维的含量高达31%,干笋的含量达到30%,胡椒粉的含量超过40%,其余的则包含更多的发酵蔬菜,例如蕨菜,菜花,菠菜,南瓜等,例如各种谷物,如荞麦面,玉米等。也是高纤维食品。注意这些食物的结合,不要过量。

3多吃胃,避开食物

某些食物具有养胃益气的功效,如山药脾胃,益肾气等,能促进消化吸收,黏稠的质地还具有保护胃壁的作用;白萝卜可以避开,但应煮熟如炖。此外,山楂,洋葱和大蒜对胃肠道也有益。

4消除峡谷

此习惯将气体带入肠道,导致腹胀。

尽量喝甜果汁和啤酒。含有果糖或山梨糖醇的甜点也是产生气体的食物。

5克服不良情绪

情绪焦虑,如焦虑,焦虑,悲伤,沮丧,沮丧等,可能削弱消化功能或刺激胃中过多的胃酸产生。结果,胃气增加并且腹胀增加。

(来源:最重要的健康GRT)

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您吃“腹胀”的五个原因

正常人的胃肠道将存在150毫升气体。当胃中的空气过多或消化不良导致胃肠道产生的气体增加而无法从肛门排出气体时,就会产生腹胀。

以下5个原因可能会导致您肿胀:

1吞下大量空气

喝大量水或喝碳酸饮料很容易吞咽空气。

对策:进食时,慢慢咀嚼,不要吃太多,太多。容易肠胃气胀的人,尽量少喝碳酸饮料,最好不要用吸管喝。

2肠道排空障碍

当肠梗阻或肠壁张力减弱时,多余的气体和液体会积聚在肠中。

对策:某些胃肠道肿瘤或腹部手术并发症会导致肠梗阻,需要及时就医。

3消化不良

含有更多纤维素的食物会增加肠道体积并影响正常的蠕动,从而产生腹胀。长期使用广谱抗生素可抑制肠道正常菌群,并导致食物产生气体。

对策:肠胃功能不佳的人应少吃粗粮。

4工作和生活压力

压力会减慢肠胃蠕动并引起腹胀。久坐不动也会使气体积聚并且难以排出。

对策:不要坐得太久,饭后不要坐在沙发上,可以起身行走,轻柔的运动有助于消化。

5种胃肠道疾病

例如,患有消化性溃疡,慢性胃炎,结肠炎,胆结石等的患者容易积聚肠道气体并引起肠胃气胀。

对策:复合消化酶有助于消化,可以适当使用。它还可以帮助肠道益生菌和莫沙必利的应用。

特殊提示

如果无法缓解的肠胃气胀超过3天,则必须去医院治疗,并在专业医生的指导下进行治疗。

5招快速消化,不胀肚

1晚餐少吃产气食物

首先是各种豆类。豆中所含的低聚糖被肠道细菌发酵,这些细菌会分解并产生一些气体,从而引起诸如打nor,肠鸣,腹胀和腹痛等症状。因此,老年人最好在晚餐时少吃豆制品。

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2高纤维食物不要过量

过量食用高纤维食物往往会在胃肠道产生大量气体。

例如,麦麸纤维的含量高达31%,干笋的含量达到30%,胡椒粉的含量超过40%,其余的则包含更多的发酵蔬菜,例如蕨菜,菜花,菠菜,南瓜等,例如各种谷物,如荞麦面,玉米等。也是高纤维食品。注意这些食物的结合,不要过量。

3多吃胃,避开食物

某些食物具有养胃益气的功效,如山药脾胃,益肾气等,能促进消化吸收,黏稠的质地还具有保护胃壁的作用;白萝卜可以避开,但应煮熟如炖。此外,山楂,洋葱和大蒜对胃肠道也有益。

4消除峡谷

此习惯将气体带入肠道,导致腹胀。

尽量喝甜果汁和啤酒。含有果糖或山梨糖醇的甜点也是产生气体的食物。

5克服不良情绪

情绪焦虑,如焦虑,焦虑,悲伤,沮丧,沮丧等,可能削弱消化功能或刺激胃中过多的胃酸产生。结果,胃气增加并且腹胀增加。

(来源:最重要的健康GRT)

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