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全民健身正当时

春运热

全民健身

左:河北省张家口市宣化区老年太极拳爱好者在古城墙上打太极拳 照片由陈晓东(新华社)拍摄

中间照片:安徽省庐江县前川路体育公园市民锻炼 左高级照片(人民的视野)

右:2019重庆国际马拉松选手 新华社记者王全超拍摄了

天气越来越暖和,这是运动和健身的好时机。 近日来,全民健身活动在全国范围内如火如荼。

场地越来越多,相关比赛越来越丰富,健康意识在生活中生根发芽.根据国务院发布的《全民健身计划(2016-2020年)》,到2020年,我国每周参加一次以上体育锻炼的人数将达到7亿,定期参加体育锻炼的人数将达到4.35亿。 在全民健身的号召下,中国人民离这个目标越来越近了。

马拉松赛事会有质的变化

江苏南通、山东菏泽、河北巨鹿、安徽苏州……清明节期间,马拉松赛事在许多地方举行 周末赛马已经成为中国体育热的最佳写照。

马拉松在中国有多受欢迎?一年前,2018年4月15日,全国同时举行了40场马拉松,创下了前所未有的纪录。 日前,中国田径协会发布的《2018中国马拉松年度主报告》显示,中国马拉松赛事规模持续扩大,行业驱动效应开始显现,影响力进一步扩大。

根据数据,到2018年底,中国将有1,581场马拉松和相关的体育赛事(800多场公路赛和300多场越野赛),平均每天有4.3场赛事。 与2017年的1102场相比,增加了479场,增幅为43.46% 参加者总数为583万人,比2017年的498万人增加了85万人,即17.07%。

全国31个省、自治区、直辖市和285个地级市举办了各种形式的马拉松比赛,占地级市总数的85%。 2018年,中国马拉松年总消费达到178亿元,赛事带动年总消费达到288亿元,工业总产值达到746亿元,比2017年增长7%。 马拉松在促进、提升和促进全民健身、城市旅游消费、经济增长、城市知名度和美誉度方面发挥了重要作用。

经过大量积累,马拉松比赛也在寻求质的变化。 去年底,志愿者参与了许多马拉松比赛,参赛者抄近路跑。 同时,竞争同质化现象明显,竞争水平有待提高,这也凸显了问题。

今年,中国田径协会通过加强竞赛管理、严厉处罚违规行为、改进注册管理办法、追究组委会失职责任、加强对非中国田径协会协办比赛的监督等措施,确保了中国马拉松的有序发展。 然而,随着跑马拉松经验的积累,服务水平和马拉松文化的培养正进入一个新的阶段。

向欢迎客人开放的设施

热情和缺乏场地长期以来,缺乏场地和设施一直是全民健身计划发展的主要障碍。 与许多发达国家人均体育场地面积超过15平方米相比,我国目前人均体育场地面积仅为1.66平方米,居民运动场地严重短缺。

有鉴于此,近年来,中国采取了许多措施来解决“去哪里健身”的问题,促进全民健身设施的建设,并在城市社区建立15分钟健身圈。 例如,北京去年建立了60条全民健身示范街和体育特色村镇,建设了773个专项活动场馆,加快形成以“15分钟健身圈”为基础的全民健身设施模式,以满足群众日益增长的健身需求。

《城市居住区规划设计标准》于去年年底实施,明确提出各级新建居住区应规划建设公共绿地,并集中设置一定规模的能够开展休闲体育活动的居住公园。它还提出了一项15分钟、10分钟和5分钟生活区的计划,以配备体育设施,一项占用土地的建议,以及建设方便的体育设施,如全民健身中心和多功能运动场的各种考虑。

在加强建设的同时,如何更好地激活现有场馆资源也是解决场馆问题的重要途径

2018年,由于中央政府的补贴,全国共有1277个大型体育场馆免费向公众开放,收费低廉,并接受公众监督。 青岛、长沙、天津等地的学校体育场馆也有条件地向客人开放,为周围居民的锻炼和健身提供便利。

尽管趋势良好,但开放场馆仍然面临许多问题。 在今年的NPC和CPPCC会议期间,许多代表和委员会成员建议通过引入保险机制和其他手段来保护学校体育场馆的开放。 北京2022年冬季奥运会和残奥会体育委员会主席杨扬(Yang yang)表示,学校、体育部门和社区居委会可以建立公民健康体系,并利用大数据等管理方法继续推动学校开设全民健身场馆。

运动处方受到青睐

运动是为了健康,但是随着健身人群的迅速增加,运动损伤的人数也在不断增加。 在科学健身的要求下,“体药结合”逐渐成为全民健身的热门话题,“运动处方”也越来越受到重视。

运动与医学的结合是运动与医疗的结合,而运动处方是指导人们有目的、有计划、科学地进行运动的方法。 专家表示,运动处方不是一个简单的训练计划,而是根据个人情况为他们的运动选择制定的量化计划。

李国平,国家体育总局运动医学研究所前所长,说有些人把健身变成一种竞争行为,追求结果,忽视个人耐力,这是有偏见的。 全民健身要科学,要有一套科学的健身方法和原则。

例如,有些跑步者只是简单地将训练评估、训练计划和项目等同于运动处方,从不去医疗机构进行测试,也不知道自己的心肺功能指标和心血管健康状况,因此无法进行科学安全的训练。

如何在运动中避免受伤?如何提高健身运动的有效性?体育如何才能真正成为预防疾病的良药?专家指出,“运动处方”引导人们科学、合理、恰当地进行运动,是解决这些问题的有效途径,也是健康与健身的关键桥梁。

在日前举行的“人民太极”论坛上,河北开滦集团职业病防治研究所所长姚泰成介绍了太极运动处方的实际效果 他说,开滦职业疾病预防控制所作为工伤尘肺病康复的试点单位,结合身体和医疗服务,配合太极医疗保健运动处方和教练指导,为工伤尘肺病慢性病群体的康复提供了一条新的途径。

专家认为运动处方最重要的功能是动态评估,它衡量运动处方是否适合某一运动项目,以及所需的强度和频率等。 每个人都需要最大强度的锻炼,太大的强度会带来风险,太小的强度没有效果。 (记者刘茜)

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