导航菜单

如何接受没有孩子的现状

1.表达你的感受

承认自己的情感,并小心表达它们,不管它们有多复杂和多变。 你表达自己的方式可以由你自己决定。你可以哭、尖叫、笑、唱、写、说或任何其他可以发泄情绪的方式。

2。认清事实

对你来说,面对现实和现实生活是非常重要的。 如果你意识到你将没有孩子,你将不得不接受这个事实。 有意识地接受生活中的下一个挑战

3。看透事物的本质

永远记住,每个人都必须不时应对生活中不可预测的情况,不管是死亡、疾病还是没有孩子。 这些其他人的情况可以让你感觉不那么孤独和无助。 你应该看穿这些不可预知的事情,生活的本质是随时随地接受挑战,这样你才能更坦率地接受事实。

4。保持健康

获得足够的睡眠,确保你的饮食习惯良好。 如果你忽视你的身体状况,这将使你接受事实的过程更加复杂。

5。理解悲伤的内容

接受你没有孩子的事实,这与任何其他类型的损失都很相似,你会经历悲伤。 知道什么是悲伤可以让你更容易控制它。 悲伤包括拒绝相信、绝望、后悔、愤怒、恐惧和身体悲伤。

6。寻找精神支持

寻找外部精神支持对于接受没有孩子的事实至关重要。 这里有很多地方你可以找到精神点,比如心理健康专家、支持团体、宗教组织、家庭成员和朋友。

7。适应

要彻底解决这个问题,学会适应是非常重要的

如果你想要一个孩子,但你的另一半不想,关于是否要孩子的争论会给你们的关系带来巨大的压力。 此时争吵是不可避免的。如果你想接受你没有孩子的事实,你必须和你的另一半重新建立关系。

如果你因为不孕而不能生育,重要的是不要过多地责怪你自己或你的伴侣。 花时间从身体和精神上恢复,并通过医疗手段恢复。 这需要很大的耐心。你必须适应这种困难的局面并度过难关。