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留学海外 如何解好心理健康这道题

据媒体报道,7月19日,当地时间在日本东京的一个住宅区,一名中国学生用刀刺伤了一名男性室友。消息传到媒体后,心理健康的老话题再次引起公众关注。

学生说:

跨文化压力是一项挑战

Vivian(化名)于2017年进入帝国理工学院,专攻电气和电子工程。在中国,Vivienne是老师和学生眼中的“高调学生”。到国外后,由于国内外教育方法不同,教学语言为英语,Vivienne甚至无法跟上教师的教学进度。 “我们学校是一所着名的学校,学生非常强大。通常,我会比其他学生花更多的时间学习,但考试的结果并不理想。渐渐地,我感到压力,变得没有。自信,”维维安说过。

为了更快地融入当地环境,Vivienne选择住在学校宿舍。出乎意料的是,住宿加深了她在国外的生活压力。 “有外国学生住在宿舍里。他们喜欢晚上在厨房见面。当地的食物大多是三明治,汉堡等。我不习惯吃饭。大部分时间我自己做饭,但我的室友经常占据了厨房,所以我不能这样做。赖斯非常麻烦。“

此外,薇薇安的室友睡得很晚,曾经上床睡觉并且不喜欢参加聚会的魏薇安似乎与他的室友不合适。 “由于文化差异,我在大学毕业后没有见到可以交朋友的朋友。我感到非常孤独。”维维安说。

与Vivienne相似,王安娜(化名)是一个快乐和快乐的女孩,但她在谢菲尔德大学一年半的学习期间从未在她的朋友圈中有过外国朋友。 “文化差异太大,每个人的价值观都不同。因此,大多数在国外学习期间付钱的朋友都是中国人。”王安娜说。

专家说:

学术压力位居榜首

海外学生健康问题的原因已经帮助许多海外学生解决心理健康问题。一鸣心理学的创始人潘明和一位着名的心理咨询博主说:“除了学习压力和陌生的环境外,还会带来海外学生。除了心理健康问题,学生也无法适应当地饮食,它们会对他们的生理和心理产生一定的影响。“

广西大学教育学院的老师没有指出,学术生活,语言适应,社会文化生活和经济学的压力源很少发挥作用,并与中国学生的其他压力源合作,如经济。压力通常与学业压力一起起作用。语言适应是压力的核心来源。语言障碍不仅直接影响中国学生的学习成绩,还与社会互动和生活适应等其他压力因素交织在一起。在众多压力因素中,学术生活压力排名第一。

在学术生活压力方面,它主要来自专业和课程选择,自我管理,课堂参与和学业成就。

在众多压力因素中,语言能力被认为是衡量跨文化适应压力的重要指标之一。语言障碍不仅影响学生的学业生活表现,还会阻碍他们的社会互动,导致社会文化生活压力的产生。

如何解决:

你可以寻求帮助

当一些海外学生不堪重负并尝试与学校的心理教师沟通时,由于语言和文化差异不同,往往不可能迈出第一步。

作者访谈的海外学生说,外国心理学家讲更多的当地语言或英语,使学生无法表达自己的问题。实际上,您可以通过网络检查一些方法来调整自己。

关于如何解决留学生心理健康问题,潘明认为留学生及其父母需要提前做好心理建设。 “家长需要与孩子深入沟通,建立良性和顺畅的沟通机制。如果孩子在国外遇到问题,他们可以与父母沟通。家长可以根据自己的经验给孩子一些指导。“潘明说。

潘明还建议,家长应鼓励孩子参加社交活动,加入一些学校俱乐部,展示自己的能力,与不同种族和文化背景的学生进行更多交流,保持积极,开放和公认的心态。一旦你感到强烈的压力或明显的焦虑和抑郁,学生应该学会调整自己。如果你自己无法解决这些情绪,你应该寻求专业的力量来解决它们。 “如果依靠外国心理老师无法解决问题,可以通过电话咨询国内心理专家。”潘明补充道。

(吴思颖郭煜)

(编辑:郝梦佳,熊旭)

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