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不要再被体脂率测试绑架了

关于身体脂肪的测量,你真的不必被它打扰。

切勿在同一时间和不同时间点比较体脂率。体脂计测量的原理是通过阻力来估计身体肌肉和脂肪的比例。那神奇的机器会通过身体发电,因为电流不会与通过肌肉的电流相同,你可以知道体内脂肪和肌肉的比例。

因此,不同的时间量(如进食后,运动后,沐浴后,由于体内水分突然增加,会导致身体脂肪数字出现较大误差),体内水分配不一样,数量会很多不同。以下三个时间点将使您的身体脂肪率立即提高或降低。

从不关心1%或2%。说真的,身体脂肪计仅估计你体内的脂肪。这意味着它有一个错误值。

只要它是您在市场上购买的体脂计,没有人是非常准确的,或者没有人是准确的。它通常是5%-10%的差异。一米的体脂与健身房的体内不同。 6-8%左右。 (除非你有钱,否则你可以花费数万美元购买一个)

同时:最佳的测量时间是早上醒来,不要在饮酒前进食和饮水。或者每天同一时间,可以比较如此获得的数字。

跟参考纬度图:虽然有些人体内脂肪率正常,但腰围超过80cm,这种姿势看起来很不好(健康可能不太好),身体脂肪还可以,但腰部到臀部比例不好,姿势当然不会很好拉

重点是“满意”而不是“数字”满意度(女性在80岁之前不会满足于体重数据)

健身房中的大多数体脂计与其他条件相似,例如时间和个人状态。错误不会太大,更不用说只是找到心理平衡。

其次,身体脂肪夹是一件小事。此错误焦点与您正在测试的方法有关。毕竟,经验非常重要。每天从事这项工作的人和一个刚开始做业余的人在摆脱脂肪方面缺乏专业性。

事实上,能够看到腹部肌肉比知道你的身体脂肪多少更重要。可以看出肌肉形状和线条比脂肪更重要。这就像其他人正在看你的身体而不是重量。

有时体重增加或减少并不意味着你的肥胖和瘦弱。你仍然需要看看你的整体姿势,甚至不如体脂。

在女性的情况下,女性的体脂百分比应保持在20%至27%,这对于健康或姿势保持是最佳的。如果你不希望将来走上职业道路,追求极低的体脂率是完全没必要的。其次,整体的身体形态和身体比身体脂肪百分比和体重更直观,更重要。再次,不要把健身网红色作为你的目标,

你只看到1%,剩下的99%是你没见过的。

特别声明:本文由网易上传并由媒体平台“网易”作者发表,仅代表作者的观点。网易只提供信息发布平台。

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切勿在同一时间和不同时间点比较体脂率。体脂计测量的原理是通过阻力来估计身体肌肉和脂肪的比例。那神奇的机器会通过身体发电,因为电流不会与通过肌肉的电流相同,你可以知道体内脂肪和肌肉的比例。

因此,不同的时间量(如进食后,运动后,沐浴后,由于体内水分突然增加,会导致身体脂肪数字出现较大误差),体内水分配不一样,数量会很多不同。以下三个时间点将使您的身体脂肪率立即提高或降低。

从不关心1%或2%。说真的,身体脂肪计仅估计你体内的脂肪。这意味着它有一个错误值。

只要它是您在市场上购买的体脂计,没有人是非常准确的,或者没有人是准确的。它通常是5%-10%的差异。一米的体脂与健身房的体内不同。 6-8%左右。 (除非你有钱,否则你可以花费数万美元购买一个)

同时:最佳的测量时间是早上醒来,不要在饮酒前进食和饮水。或者每天同一时间,可以比较如此获得的数字。

跟参考纬度图:虽然有些人体内脂肪率正常,但腰围超过80cm,这种姿势看起来很不好(健康可能不太好),身体脂肪还可以,但腰部到臀部比例不好,姿势当然不会很好拉

重点是“满意”而不是“数字”满意度(女性在80岁之前不会满足于体重数据)

健身房中的大多数体脂计与其他条件相似,例如时间和个人状态。错误不会太大,更不用说只是找到心理平衡。

其次,身体脂肪夹是一件小事。此错误焦点与您正在测试的方法有关。毕竟,经验非常重要。每天从事这项工作的人和一个刚开始做业余的人在摆脱脂肪方面缺乏专业性。

事实上,能够看到腹部肌肉比知道你的身体脂肪多少更重要。可以看出肌肉形状和线条比脂肪更重要。这就像其他人正在看你的身体而不是重量。

有时体重增加或减少并不意味着你的肥胖和瘦弱。你仍然需要看看你的整体姿势,甚至不如体脂。

在女性的情况下,女性的体脂百分比应保持在20%至27%,这对于健康或姿势保持是最佳的。如果你不希望将来走上职业道路,追求极低的体脂率是完全没必要的。其次,整体的身体形态和身体比身体脂肪百分比和体重更直观,更重要。再次,不要把健身网红色作为你的目标,

你只看到1%,剩下的99%是你没见过的。

关于身体脂肪的测量,你真的不必被它打扰。

切勿在同一时间和不同时间点比较体脂率。体脂计测量的原理是通过阻力来估计身体肌肉和脂肪的比例。那神奇的机器会通过身体发电,因为电流不会与通过肌肉的电流相同,你可以知道体内脂肪和肌肉的比例。

因此,不同的时间量(如进食后,运动后,沐浴后,由于体内水分突然增加,会导致身体脂肪数字出现较大误差),体内水分配不一样,数量会很多不同。以下三个时间点将使您的身体脂肪率立即提高或降低。

别介意1%或2%。说实话,身体脂肪计仅估计你的身体脂肪。也就是说,它有一个错误值。

只要您可以在市场上购买体脂计,它们都不是非常准确,或者它们都不准确。很容易产生5%-10%的差异。一米的体脂重量与健身房的体内脂肪相差约6-8%。 (除非你有钱购买成千上万的人)

同一时间:测量的最佳时间是在早上吃喝之前醒来。或者每天同一时间,这样可以比较数量。

匹配参考纬度数:有些人体脂率正常,但腰围超过80厘米,所以身体看起来不好(健康可能不太好),身体脂肪好,但腰臀比例不好,当然,身体不好拉。

重点是“身体”满意度,而不是“数字”满意度(女性在80岁之前不会满足于体重数据。)

只要他们测量相同的其他条件,例如时间,个人状态等,健身房中的大多数体脂计都不会产生太大的误差。此外,你只需要找到心理平衡。

其次,身体脂肪夹是一件小事。此错误与您测量的方法有关。毕竟,经验非常重要。每天从事这项工作的人和业余新人在捏脂方面的专业性很差。

事实上,看到腹部肌肉比知道你有多少脂肪更重要。肌肉的形状和线条比脂肪更重要。就像其他人正在看着你的身体而不是数字。

有时体重增加或减少并不意味着你胖或瘦。你还需要看看你的整体体形,甚至比你的体脂率更差。

在女性的情况下,女性的体脂百分比应保持在20%至27%,这对于健康或姿势保持是最佳的。如果你不希望将来走上职业道路,追求极低的体脂率是完全没必要的。其次,整体的身体形态和身体比身体脂肪百分比和体重更直观,更重要。再次,不要把健身网红色作为你的目标,

你只看到1%,剩下的99%是你没见过的。

特别声明:本文由网易上传并由媒体平台“网易”作者发表,仅代表作者的观点。网易只提供信息发布平台。

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关于身体脂肪的测量,你真的不必被它打扰。

切勿在同一时间和不同时间点比较体脂率。体脂计测量的原理是通过阻力来估计身体肌肉和脂肪的比例。那神奇的机器会通过身体发电,因为电流不会与通过肌肉的电流相同,你可以知道体内脂肪和肌肉的比例。

因此,不同的时间量(如进食后,运动后,沐浴后,由于体内水分突然增加,会导致身体脂肪数字出现较大误差),体内水分配不一样,数量会很多不同。以下三个时间点将使您的身体脂肪率立即提高或降低。

从不关心1%或2%。说真的,身体脂肪计仅估计你体内的脂肪。这意味着它有一个错误值。

只要它是您在市场上购买的体脂计,没有人是非常准确的,或者没有人是准确的。它通常是5%-10%的差异。一米的体脂与健身房的体内不同。 6-8%左右。 (除非你有钱,否则你可以花费数万美元购买一个)

同时:最佳的测量时间是早上醒来,不要在饮酒前进食和饮水。或者每天同一时间,可以比较如此获得的数字。

跟参考纬度图:虽然有些人体内脂肪率正常,但腰围超过80cm,这种姿势看起来很不好(健康可能不太好),身体脂肪还可以,但腰部到臀部比例不好,姿势当然不会很好拉

重点是“满意”而不是“数字”满意度(女性在80岁之前不会满足于体重数据)

健身房中的大多数体脂计与其他条件相似,例如时间和个人状态。错误不会太大,更不用说只是找到心理平衡。

其次,身体脂肪夹是一件小事。此错误焦点与您正在测试的方法有关。毕竟,经验非常重要。每天从事这项工作的人和一个刚开始做业余的人在摆脱脂肪方面缺乏专业性。

事实上,能够看到腹部肌肉比知道你的身体脂肪多少更重要。可以看出肌肉形状和线条比脂肪更重要。这就像其他人正在看你的身体而不是重量。

有时体重增加或减少并不意味着你的肥胖和瘦弱。你仍然需要看看你的整体姿势,甚至不如体脂。

在女性的情况下,女性的体脂百分比应保持在20%至27%,这对于健康或姿势保持是最佳的。如果你不希望将来走上职业道路,追求极低的体脂率是完全没必要的。其次,整体的身体形态和身体比身体脂肪百分比和体重更直观,更重要。再次,不要把健身网红色作为你的目标,

你只看到1%,剩下的99%是你没见过的。

关于身体脂肪的测量,你真的不必被它打扰。

切勿在同一时间和不同时间点比较体脂率。体脂计测量的原理是通过阻力来估计身体肌肉和脂肪的比例。那神奇的机器会通过身体发电,因为电流不会与通过肌肉的电流相同,你可以知道体内脂肪和肌肉的比例。

因此,不同的时间量(如进食后,运动后,沐浴后,由于体内水分突然增加,会导致身体脂肪数字出现较大误差),体内水分配不一样,数量会很多不同。以下三个时间点将使您的身体脂肪率立即提高或降低。

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只要它是您在市场上购买的体脂计,没有人是非常准确的,或者没有人是准确的。它通常是5%-10%的差异。一米的体脂与健身房的体内不同。 6-8%左右。 (除非你有钱,否则你可以花费数万美元购买一个)

同时:最佳的测量时间是早上醒来,不要在饮酒前进食和饮水。或者每天同一时间,可以比较如此获得的数字。

跟参考纬度图:虽然有些人体内脂肪率正常,但腰围超过80cm,这种姿势看起来很不好(健康可能不太好),身体脂肪还可以,但腰部到臀部比例不好,姿势当然不会很好拉

重点是“满意”而不是“数字”满意度(女性在80岁之前不会满足于体重数据)

健身房中的大多数体脂计与其他条件相似,例如时间和个人状态。错误不会太大,更不用说只是找到心理平衡。

其次,身体脂肪夹是一件小事。此错误焦点与您正在测试的方法有关。毕竟,经验非常重要。每天从事这项工作的人和一个刚开始做业余的人在摆脱脂肪方面缺乏专业性。

事实上,能够看到腹部肌肉比知道你的身体脂肪多少更重要。可以看出肌肉形状和线条比脂肪更重要。这就像其他人正在看你的身体而不是重量。

有时体重增加或减少并不意味着你的肥胖和瘦弱。你仍然需要看看你的整体姿势,甚至不如体脂。

在女性的情况下,女性的体脂百分比应保持在20%至27%,这对于健康或姿势保持是最佳的。如果你不希望将来走上职业道路,追求极低的体脂率是完全没必要的。其次,整体的身体形态和身体比身体脂肪百分比和体重更直观,更重要。再次,不要把健身网红色作为你的目标,

你只看到1%,剩下的99%是你没见过的。

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