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托腮看电脑 骨骼变形

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当您查看计算机时,人们经常有一些不良习惯,这些习惯不仅使您的眼睛疲倦,而且会使您的整个身体受损。

一只手蹲下。握住手时,手掌和手腕成90度角。整个头部的重力由手掌和手腕支撑。长时间后,骨骼会在一定程度上变形。另外,用手托住下巴,会在下巴上造成很大的压力,不仅损坏骨骼,而且脸部容易形成皱纹。因此,当一只手握住鼠标时,另一只手最好平放在桌子上或椅子的扶手上。

跷二郎腿。二郎腿的坐姿会导致腰椎和胸椎之间的压力分布不均,导致脊神经受压,从而引起下腰痛,臀部下垂和腿部麻木等症状。这种姿势还阻碍了下肢的静脉回流,这容易导致静脉曲张,并且长期困扰小腿的暴力行为,例如小腿剧烈的暴力过程,并且也不利于生殖健康。正确的坐姿应使腿部大致平行,膝盖自然弯曲并并拢,双脚放在地面上。保持相同的坐姿1小时后,放松,起床和运动很重要。

驼背。有时,不经意地弯腰看电脑,会使背部酸痛而疲倦。建议保持三个90度的坐姿:上半身保持颈部垂直,肩膀自然下垂,上臂靠近身体,肘部弯曲90度以操作键盘或鼠标;腰部下部靠在椅背上,保持笔直,腰部和大腿成90度。膝盖自然弯曲90度,双脚平放在地面上。当然,长时间保持身体坐姿会很累,有时您可以放松。

眨眼。长时间盯着电脑屏幕,不可避免的是眨眼,皱眉,面部肌肉处于紧张状态,会加速面部衰老。因此,要保持正确的坐姿,请将计算机屏幕调整到容易看到的距离。

在键盘上吃零食和饮料。英国进行了一项调查,并对办公室的键盘进行了随机测试,发现键盘上的细菌数量与厕所相当。超过一半的国内随机调查显示“键盘从未被清洗过”,在经常使用的键盘上,每天都有2克的碎片沉积,如头发、灰尘、煤烟、汗水、饮料污渍、面包屑等,等碰到这样一个“细菌聚集的地方”,然后用手拿东西,很容易生病。<

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