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补钙冠军就是它,夏季碰运气才买得到,和鸡蛋一炒,贼香!

一个好家庭也可以吃一些。

8月看到这道菜,你要买更贵的,补充钙和钾补充蛋白质,比牛奶鸡蛋强!很多人认为菠菜味道不好,但实际上它的营养价值可能很高。菠菜中含有大量的β-胡萝卜素和铁,这也是维生素B6,叶酸,铁和钾的极好来源。富铁对缺铁性贫血有改善作用,可使人看起来红润,瑕疵,延缓衰老和光泽。鸡蛋几乎含有身体所需的所有营养素,既营养又美味。这是一道美食。钙补充冠军是它,它只在夏天购买,幸运的时候,鸡蛋炒,小偷是香!每年秋天秋天之后,这道菜已成为我们家人吃的最美味的食物。鸡蛋和菠菜的组合比炒韭菜更好。它被许多人用来吃炒鸡蛋,但很少尝试吃菠菜炒鸡蛋。现在我和大家分享这道菜。我喜欢我的朋友,但我自己尝试做一个简单的快餐。

配料:1个菠菜,2个鸡蛋,1勺盐,1勺酱油。

做法:

菠菜鸡蛋准备好了。

2,将菠菜去根洗净,加水至锅中煮沸,加入菠菜和水20秒。

3,用冷水冲洗,挤水并切小段。

4,将鸡蛋打成少许盐,在锅中放入适量的油,倒入鸡蛋液,让鸡蛋液自行固化,用铲子或筷子快速粉碎,并备用锅。

5,倒入少量油,加入菠菜切片,翻炒2分钟。

6.倒入鸡蛋并将它们搅拌在一起。

7,加少许盐和1勺酱油,然后将锅均匀翻炒。

8,快速喂食营养炒菜完成,原来的素食菜肴也可以这样服务。

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配料:1个菠菜,2个鸡蛋,1勺盐,1勺酱油。

做法:

菠菜鸡蛋准备好了。

2,将菠菜去根洗净,加水至锅中煮沸,加入菠菜和水20秒。

3,用冷水冲洗,挤水并切小段。

4,将鸡蛋打成少许盐,在锅中放入适量的油,倒入鸡蛋液,让鸡蛋液自行固化,用铲子或筷子快速粉碎,并备用锅。

5,倒入少量油,加入菠菜切片,翻炒2分钟。

6.倒入鸡蛋并将它们搅拌在一起。

7,加少许盐和1勺酱油,然后将锅均匀翻炒。

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配料:1个菠菜,2个鸡蛋,1勺盐,1勺酱油。

做法:

菠菜鸡蛋准备好了。

2,将菠菜去根洗净,加水至锅中煮沸,加入菠菜和水20秒。

3,用冷水冲洗,挤水并切小段。

4,将鸡蛋打成少许盐,在锅中放入适量的油,倒入鸡蛋液,让鸡蛋液自行固化,用铲子或筷子快速粉碎,并备用锅。

5,倒入少量油,加入菠菜切片,翻炒2分钟。

6.倒入鸡蛋并将它们搅拌在一起。

7,加少许盐和1勺酱油,然后将锅均匀翻炒。

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3,用冷水冲洗,挤水并切小段。

4,将鸡蛋打成少许盐,在锅中放入适量的油,倒入鸡蛋液,让鸡蛋液自行固化,用铲子或筷子快速粉碎,并备用锅。

5,倒入少量油,加入菠菜切片,翻炒2分钟。

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配料:1个菠菜,2个鸡蛋,1勺盐,1勺酱油。

做法:

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2,将菠菜去根洗净,加水至锅中煮沸,加入菠菜和水20秒。

3,用冷水冲洗,挤水并切小段。

4,将鸡蛋打成少许盐,在锅中放入适量的油,倒入鸡蛋液,让鸡蛋液自行固化,用铲子或筷子快速粉碎,并备用锅。

5,倒入少量油,加入菠菜切片,翻炒2分钟。

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